كيف تعالــــــج العصــــــــــبية ,,,؟؟؟

ربما اخترت هذا الموضوع لانى بعانى من المشكلة دى

و العصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية

التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة وللتغلب على العصبية لابد من الإنسان أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس

مع إتباع الوسائل العلميه التالية التي تساعدك بإذن الله للتخلص منها نهائيا:ـ

1/ نظم أوقاتك ووقت إنجازهاتجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاءعدم القيام بها.

2/ تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_الحزانى_المضط ربين...)الخ

3/ عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك

الشخصية وبما يحفظ لك هدوءك النفسي.

4/ تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق .

5/ بين الوقت والآخـراختلس دقائق ليس أكـثر وأبعد أعصابك عن التوتر والتعب وتمدد بالجلوس

وأطبق جفنيك وتنفس بعمق وقررألاتتعصب نهائيا.

6/ اطرح جانباً كل ماهو مهيج للعاطفة أو الشهوة وكذا كل شئ من شأنة أن يجرح حساسيتك ويثيرعواطفك.

7/ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء وتجنب أن تعطي

فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة وإلا وقع في فخ العصبية.

8/ حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولاتتهيج بل فكر فبها مرة أ خرى بدون عصبية

وهذا يعطيك سعة صدروقوة تحمل.

9/ تذكرقبل أن تنتابك العصبية أن هذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ،

وتحمل بصبرأخطاء الأخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم وتسامحوا معك.

10/ إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر.

11/ علماءعلم النفس التحليلي يقولون لك أنت في عالم تملؤه الغباوة وفيه 10%حرموامن كل نور ومعرفة،

70%متوسطوالذكاء..

وهو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر تقريباً فإذا تعصبت أمام كل فرد فلن يكون مصيرك إلا

كناطح الصخرة.

12/ إحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء ولاتنسى النوم الهادئ يحيث لايقل

عن 8ساعات.

في السنة كيف تتصرف اذا غضبت:

ـ الاستعاذة من الشيطان الرجيم .

قال تعالى : ( وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنْ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ )

عن سليمان بن صرد – رضي الله عنه – قال : كنت جالساً مع النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ, ورجلان يستبان,

وأحدهما قد احمر وجهه, وانتفخت أوداجه , فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

" إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد, لو قال : أعوذ بالله من الشيطان الرجيم؛ ذهب عنه ما يجد"

فقالوا له : إن النبي صلى الله عليه وسلم قال:" تعوذ بالله من الشيطان الرجيم "

رواه البخاري, حديث رقم 3282, ومسلم , حديث رقم 2610)

2.أن يتذكر الأجر والثواب فيمن ضبط نفسه وكظم غيظه.

قال الله – تعالى-: ( وَالَّذِينَ يَجْتَنِبُونَ كَبَائِرَ الْإِثْمِ وَالْفَوَاحِشَ وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ )

3.لعفو والإعراض عن الجاهلين .

السكوت عند الغضب :

عن ابن عباس ـ رضي الله عنه ـ ، قال : قال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ :

" علموا ويسروا ، علموا ويسروا ، ( ثلاث مرات ) ولا تعسروا ، وإذا غضبت فاسكت ( مرتين ) " .

( أخرجه البخاري في الأدب المفرد ، صحيح الأدب المفرد

4.تغيير الهيئة .

فإذا كان الإنسان قائماً فليجلس , وإذا كان قاعداً فليضطجع , وإذا كان يتكلم فليسكت ؛ لأن تغيير الهيئة

في حال الغضب تساعد في زواله . ولقد أرشد إلى هذا النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ .

عن أبي ذر – رضي الله عنه – قال : قال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ

" إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ؛فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع " .

رواه أحمد,. وأبو داود , وابن حيان , وصححه الألباني

ولاتنسوا وصية النبي صلى الله عليه وسلم ...واوصي نفسي اولا: لاتغضب وكررها ثلاث مرات

نسال الله ان يصلح احوال المسلمين ...

دعاءكم الصالح ..

منقوول

العصبيه دي مشكله كبيره

بتخلينا في موقف محرج مع الاخرين

تسلم يمناك ياريم

شكرا علي النقل الاكثر من رائع

ثانكس يا بنات ادعولى بقا ربنا يشفينى منها

فعلا العصبيه دى مشكله كبيره
وخصوصا اما ناخد قرار واحنا عصبيين بتبقى بجد مشكله
مشكوره ع التوبيك الجميل ياريم

موضوع رائع ياريم
تسلمى ياقمر
اسال الله ان يصلح حالك وحالى واحوال المسلمين جميعا