غير اعتقادك عن نفسك ؟

تغيير الاعتقاد يغير الحوار,: فإذا كانت اعتقاداتي عن نفسي سيئة فسيكون حواري معها سيئ وان كان اعتقاداتي عنها ايجابيه معتدلة فسيكون حواري معها ايجابي معتدل, وكلما زاد وعيك بحسناتك ومميزاتك كلما زاد تقديرك لذاتك وإذا زاد التقدير صرت تتحدث مع نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص تقدره وتحبه جدا, وإذا أردت أن تعرف مدى حبك لنفسك,

فقلي كم يمكنك أن تقضي من الوقت مع نفسك بدون ملهيات؟ عندما تكون أنت وهي فقط هل تشعر بالضيق أم بالانسجام؟ هل تهتم بترفيهها وإعطائها أوقات من الاسترخاء والتأمل أم تنهكها بأعمال هامه وغير هامه, هل تعطيها بعض الوقت للمصارحة والتقييم أم تبحث عن هاتف يرن فيشغلك أو ريموت كنترول للتلفزيون ينسيك هموم و حل مشاكلك, أو حيل نفسيه تمنعك من تغيير بعض السلوكيات التي تضر بنفسك وتجعلك في ركب المتأخرين, حيل مثل التسويف, لا يوجد وقت, لا استطيع, خائف, لا توجد إمكانيات, لا توجد فرص.

الأعتقاد الأول: (الاعتقادات)

1- أحب الآخرين ولكن أحب ذاتي أولا: أعطي الآخرين ولكن أعطي ذاتي أكثر, فذاتي شجره فيها الكثير من الثمار التي أعطي منها للآخرين, ولكني اخصص جزءا من الوقت لأعطيهم من الثمار وبقية الوقت لأسقي الشجرة حتى تستمر في العطاء وإلا ستموت.

اسقيها بـ: (السلوكيات)أوقات تأمل واسترخاء, جلوس في الطبيعة, سماع أصوات جميله ورؤية مناظر جميله, وتخيل خيالات لطيفه وسعيدة, ذكريات حب وصداقه, ذكريات روحانيه, تأملات إيمانيه ( اختبر حبك لنفسك)

المتعة: هل تقضي أوقات في الترفيه؟ التنزه للحدائق والمنتزهات مزارع مخيمات, سفر, مسابقات ممتعه, طبخات لذيذه ,فاكهه, حلويات, متى كانت آخر مره اشتريت لنفسك شيئاً جديداً تحبه؟ هل تهتم بنظافة جسمك كل ما لايراه الآخرون فيك هل أنت نظيف ومرتب وتعتني به. كلما ارتفعت النسبة زاد حبك لنفسك, وصار حوارك معها حوار المحبين.

هل تطور قدراتك ومواهبك بالقراءة والتدريب والبرامج (إذا كنت تفعل فأنت تحب نفسك وتحبها أن تكون في المقدمة هذه مؤشرات فاختبر نفسك معها.

لا يمكن أن تحب نفسك وتلحقها العار (الأصدقاء من هم أصدقاؤك يرتقون بك أو ينزلون بك)؟

هل يشتمونك أحياناً وترضى؟ هل يلقبونك بألقاب قبيحة وتسكت, هل يشعرونك بالأهمية والتقدير

كيف أنت والمعصية؟ (لايمكن أن تحب نفسك وتوردها النار) فالأكثر معصية أكثر كره لنفسه , لأنه أراد لها السعادة الرخيصة التي تزول لذتها في لحظات, والأقل معصية أكثر حبا لنفسه لأنه يريد لها أفضل أوقات السعادة وأفضل أيامها, وساعة من رضاه عن نفسه وهو يطيع الله خير له من الدنيا وما فيها, فغاية السعادة أن تشعر بالرضى الداخلي, ولا خير بسعادة المعصية التي لا يعقبها رضى بل لوم وألم.

كل هذا وأكثر يزيد أو يقلل من تقديرك لذاتك وحبك لنفسك وبالتالي يرتقي أو يهبط باللغة التي تحاورها نفسك بها.

2- اقبل أخطائي: لماذا يجب أن لا اخطأ فازداد معرفه وتجربه من أخطائي, لايمكن أن اصدر حكم عام على ذاتي بسبب بعض سلوكياتي الخاطئة, فأنا لست أخطائي فقط؟!

أنا شعور إنساني أنا تفكير أنتج وطّور وساعد وحلّ مشاكل كثيرة, أنا أفعال خيّره, وأنا إنسان, نفسي مكونه من طاعة وعصيان, أنا ارتقي بها و أغير منها لكني لا أختار أن أكون ملاكا بعد أن اختارني الله إنسانا يصيب ويخطأ. اسمح لنفسك أن تخطأ واسمح لها أن تعترف بخطئها أمامك دون أن تخاف سوطك وعقابك,

إن كنت سأسامح فنفسي أولى الناس بالمسامحة إن كنت سأتعاطف فهي أولى الناس بالتعاطف

وأنا اقبل ذاتي بجميع نجاحاتي وأخطائي. إذا أخطأت اليوم فقد نجحت بالأمس وإذا أخطأت اليوم فغدا تبدأ حياة جديدة

3- أنا اقبل شكلي, وإذا لم اقبله فكيف أتوقع من الآخرين أن يقبلوه؟ وهل أنا شكل فقط لأحزن لتغيرات حدثت في شكلي؟ أفكارك الجميلة مشاعرك النبيلة سلوكياتك العظيمة ستكتب في صفحات التاريخ انك من أجمل الوجوه الجميلة في مرآة الفضيلة.

إن ثلثي السكينة في القبول فانا اقبل شكلي الذي لا يمكنني تغييره ولكن يمكنني تغيير شعوري تجاهه, فهو صديقي وأحسن من يعبر عني, إذا تألمت اظهر الألم, وإذا فرحت ابتهج وتهلل, وإذا غضبت احمّر وتمعّر, ولا يوجد وجه أو شكل آخر يعبّر عني أكثر من وجهي أنا. والوجه يشرق من الداخل, والداخل يشرق بالقبول إذا أحببته سيحبه الآخرون, فالأخر يتعامل معك بحسب الطريقة التي تقدم نفسك بها.

4- أنا لا أقارن نفسي إلا بنفسي: إذا كنت سأقارن فأنا أقارن نفسي بالأمس بنفسي اليوم, وإذا قررت أن أتغير فانا أتغير لأكون أفضل من نفسي, أنا لا أقارن نفسي بالآخرين فأضع مميزاتهم أمام عيوبي في مباراة من جولة واحده, ثم اجلس أتفرج من يكسب؟!

إن لهم مميزاتهم بما يتناسب مع دورهم في الحياة ولي مميزاتي بما يتناسب مع دوري.