منتديات ابن الدلتا
عزيزي الزائر! سجلاتنا تفيد انك لست عضو لدينا في المنتدى,في حال رغبتم بالاِنضمام الى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم التسجيل وان كنت عضو منتسب لدينا فعليك بالدخول
المدير العام
محمد شريف

 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رحيق القلوب
مشرفة
مشرفة
avatar

الابراج : الميزان
عدد المساهمات : 1113
تاريخ الميلاد : 06/10/1990
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : منتدي ابن الدلتا
العمل/الترفيه : الانترنت

مُساهمةموضوع: كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا   الخميس يناير 14 2010, 20:32

بسم الله الرحمن الرحيم


هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .
ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :

أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .

ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لا نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .

ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .

د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .

ه . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .

و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .

ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام حامد
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 430
تاريخ الميلاد : 10/01/1990
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالب علم دين ودنيا

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا   الأربعاء يناير 20 2010, 10:32

جزاك الله خيرااااااااااااااااااااااااااااا
الموضوع راااااااائع ويحتاج الى تركيز
الذي نحن بصدده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dr-nema.info/vb/index.php
فؤش الجيل
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الابراج : الثور
عدد المساهمات : 1605
تاريخ الميلاد : 05/05/1990
تاريخ التسجيل : 11/12/2009
العمر : 28
الموقع : x_man200076@yahoo.com
العمل/الترفيه : الانترنت

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا   الأربعاء يناير 20 2010, 19:22

كلام جميل كلام معقول
مقدرش اقول حاجه عنه
موضوع رائع جداااااااااا
مع خالص تحياتي
fo2sh

_________________
وعدتكي أن لا احبكي
ثم أمام القرار الكبير جبنت
وعدتكي أن لا أعود ..... وعدت
وان لا أموت اشتياقا .... ومت
وعدت مرارا
وقررت أن استقيل مرارا
ولا أتذكر أني .... استقلت
وعدت بأشياء اكبر مني
فماذا غدا ستقول الجرائد عني
أكيدا ستكتب أني
جننت.........

Wait for me
Don't leave me
I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا   الخميس يناير 28 2010, 07:12

كلام مظبوط جدا ورائع

تحياتي اليكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tottimahmoud
نائب المدير
نائب المدير
avatar

الابراج : العذراء
عدد المساهمات : 1812
تاريخ الميلاد : 17/09/1990
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 28
الموقع : totti_lbn2000@yahoo.com
العمل/الترفيه : طالب

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا   السبت يناير 30 2010, 14:12

رائع يا سارة تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه المنتدي
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 493
تاريخ الميلاد : 10/06/1990
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا   الأحد يناير 31 2010, 13:25

تسلم الايادي

موضوع اكثر من ممتاز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العمدة
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 40
تاريخ الميلاد : 14/01/1989
تاريخ التسجيل : 25/12/2009
العمر : 29
الموقع : omdaphoto.99k.org
العمل/الترفيه : مصمم جرافيييك

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا   الثلاثاء مارس 23 2010, 16:54

ايه ياساره الكلام الجامد ده
لا
لا
لا
معقول

ده كلام مش عارف اعبر عن جماله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://omdaphoto.99k.org
نادر ربيع
عضو متالق
عضو متالق
avatar

عدد المساهمات : 114
تاريخ التسجيل : 24/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا   الإثنين مارس 29 2010, 18:05

بجد تسلم ايدك يا ساره
توبيك اكتر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التراس اهلاوي
عضو متالق
عضو متالق
avatar

الابراج : السمك
عدد المساهمات : 112
تاريخ الميلاد : 25/02/1989
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 29
الموقع : منتدي ابن الدلتا
العمل/الترفيه : طالب 00الانترنت

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا   الثلاثاء أبريل 06 2010, 15:48

تسلم ايد

علي المجهود دا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعالج قله التركيز؟منتدي ابن الدلتا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابن الدلتا :: منتدي التنمية البشرية :: البرمجة اللغوية العصبية-
انتقل الى: